Сидячий спосіб життя, неправильна постава, повсякденний стрес або перекрикування шуму – це лише деякі з факторів, що впливають на наш голос.

На що слід звернути увагу, радить доктор медичних наук Агата Шкелковська, отоларинголог, аудіолог та фоніатр, керівник Центру голосу для професіоналів «Медінкус» у Варшаві.

«Найчастіше пацієнти не можуть регулювати своє дихання. Саме в дихальній системі запускається процес голосоутворення – потік повітря, що видихається, за допомогою відповідного тиску стимулює тонус гортані. Особливо у жінок,

які перебувають під впливом емоцій, порушення виникають вже на цій першій стадії формування голосу. Часто вони не коригують кількість повітря для фрази, яку хочуть сказати. Набирають його просто занадто мало. Вони хочуть сказати якомога більше, але їм не вистачає повітря», – пояснює доктор Агата Шкелковська.

Основа догляду за голосовими зв’язками – правильне зволоження дихальних шляхів. Подразнення дихальних шляхів може бути викликане роботою

радіаторів опалення або кондиціонерів, а також носінням масок під час

пандемії. Тому, в першу чергу, потрібно пити воду якомога частіше, бажано невеликими порціями, повільно ковтати слину, намагатися тихенько кашляти та використовувати інгаляції, особливо у дітей.

«Весь голосовий тракт вистелений слизовою оболонкою. Це перший шар, схильний до впливу зовнішніх факторів. Сухе повітря, куріння, алкоголь, гостра їжа, нестача рідини протягом дня – все це може пересушувати та дратувати ніжну слизову. При цьому голос стає різкішим, грубішим. Змінюється

настільки, що пацієнти підозрюють захворювання в області гортані», –

зазначає доктор Агата Шкелковська.

Заради голосу варто дотримуватися кількох правил – в сухих приміщеннях зволожувати повітря (оптимальна вологість для голосового органу це 60-70%), пити якомога більше рідини й уникати всього, що може дратувати ніжну слизову оболонку.

Звичайно, мова не йде про те, щоб відмовлятися від усього солоного, кислого, гострого, неможливо також завжди жити в середовищі з ідеальною вологістю та температурою в 18-21 градус. Однак ті, хто працює своїм голосом, повинні старатися дотримуватися цих правил.

Ми також можемо використовувати щоденні прості методи, щоб уникнути проблем з голосом, наприклад:

– Пам’ятати про «м’який» початку фрази.

– Не підвищувати надмірно голос, говорити в своєму регістрі.

– Пам’ятати про паузи для дихання і не намагатися сказати все на одному видиху.

– Пам’ятати, щоб не говорити на вдиху, а тільки на видиху.

– Робити більш глибокі вдихи, задіювати діафрагму – навчитися правильній техніці дихання.

– Під час розмови використовувати артикуляційні м’язи, відкривати рот, не говорити з підібраними губами.

– Намагатися, щоб м’язи плечей, шиї, гортані та грудної клітини були
розслаблені, а не напружені.

– Перед тривалої бесідою давати м’язам трохи розігрітися (наприклад, мугикаючи).

Вашого голосу можуть нашкодити:

– жорстка голосова атака (зусилля на початку промови, проголошення перших
слів з напругою),

– розмова з використанням неприродного тембру голосу (наприклад, низьким голосом),

– розмова на надмірно підвищених тонах,

– розмова на «залишках повітря»,

– напруга м’язів шиї, верхньої частини грудної клітки або плечей,

– розмова під час виконання інтенсивних фізичних вправ.

Як попереджає доктор Агата Шкелковська, краще запобігти проблемам зі слизовою, ніж лікувати її пізніше, тому що ушкоджена слизова оболонка повільно відновлюється.

Звичайно, є багато варіантів лікування порушень голосу. Часто для лікування потрібні роки роботи та поєднання психотерапевтичних методів з фармакологією або хірургією. Дуже важливим елементом лікування порушень голосу є реабілітація. В результаті порушення голосової емісії може дійти навіть до виникнення вузликів, поліпів або зміни судин у мовному апараті.

Основним симптомом, який зазвичай викликає у нас занепокоєння, є захриплість, яка з’являється або посилюється, іноді це можуть бути коливання гучності голосу. Втрата голосу або зміна його тембру на низький або хрипкий називається дисфонією. Якщо цей стан не проходить довгий час, ми відчуваємо біль у верхніх дихальних шляхах або у гортані, у вас погіршується дихання, з’являється кашель, виділення стікають по горлу, то слід звернутися до лікаря-фахівця.

Центр голосу для професіоналів «Медінкус» – це центр, що пропонує комплексну медичну допомогу людям, для яких голос є робочим інструментом. Це перша подібна площадка в Польщі. Команда фахівців, що працюють в центрі, об’єднує отоларингологів, аудіолігв, фоніатрів, логопедів, психологів, голосових терапевтів і фізіотерапевтів, які надають пацієнтам послуги діагностики, терапії та реабілітації. Іншими словами, їхнє завдання – всебічно захищати та лікувати голоси пацієнтів. У жовтні 2021 року Центр голосу для професіоналів «Медінкус» відзначить своє 7-річчя.

Тут можна ознайомитися зі статтею повністю.

Пандемія коронавірусу призвела до зменшення інтенсивності звуків у нашому повсякденному середовищі, будь то вуличний рух або промисловість. Однак це не означає, що погіршення слуху стало менш імовірним.

У зв’язку з пандемією змінилася форма навчання та роботи і більшість людей перейшли на так звану «віддалену форму навчання чи роботи», використовуючи навушники під час онлайн-лекцій, телефонних розмов або відеоконференцій, направляючи тим самим шум прямо до своїх вушних раковин. Навушники стали майже невід’ємною частиною життя, а неправильне їх використання може мати серйозні наслідки для здоров’я, аж до незворотного порушення слуху.

«Якщо ми використовуємо навушники, давайте використовувати їх для обох вух, а не тільки для одного, тому що використовувати навушники тільки на одній стороні набагато гірше. Що стосується інтенсивності звуку, давайте не будемо занадто старатися, будемо дотримуватися помірності, а якщо ми користуємося навушниками протягом усього робочого дня, то будемо давати нашим вухам відпочити», – зазначає професор Петро Х. Скаржинський.

Навушники використовуються не тільки для навчання тв роботи, але, перш за все, для розваги, в основному для прослуховування музики. «Люди, які, крім максимальної гучності у навушниках, занадто довго слухають музику, дуже навантажують вуха. Тим, кому подобається слухати музику через навушники, особливо навушники-вкладиші, я рекомендую час від часу робити перерву. На 1 годину прослуховування музики робиться 10-хвилинна перерва. Треба вийняти навушники і дозволити вухам «віддихатися». Якщо ми будемо носити їх дуже довго, зовнішні слухові проходи почнуть звужуватися і може дійти до інфекції», – каже професор Петро Х. Скаржинський.

Вибираючи навушники для повсякденної роботи або навчання, зверніть увагу на їх фільтри, здатність пригнічувати шум тощо. Уникайте навушників-вкладишів. «При підключенні навушників до джерела звуку попередньо ставте рівень гучності на нуль – різке збільшення гучності звуків на високих частотах є дуже небезпечним для вух. Це завдає найбільшої шкоди слуху, а в крайніх випадках може навіть призвести до незворотної втрати слуху. Пацієнти, які звертаються з таким типом проблем, мають характерний результат пошкодження слуху на рівні 4-6 тисяч герц. Починають відчувати шум у вухах, характерний писк. Такий шумовий збиток, на жаль, є незворотнім», – б’є на сполох професор Петро Х. Скаржинський. Щоб уникнути інфікування слухових проходів також слід пам’ятати про належну гігієну навушників.

Тривалий шум може не тільки викликати погіршення слуху, але і вплинути на наше загальне самопочуття, викликаючи головний біль, проблеми з серцем, диханням і навіть травленням. Розслаблення слуху є дуже важливим, тому не варто недооцінювати симптоми та проконсультуватися з оториноларингологом, якщо вони виникають.

Тут можна ознайомитися зі статтею повністю.

Джерело:

TVP 3 Варшава

wirtualnemedia.pl

У Всесвітній день слуху професор Петро Х. Скаржинський дав інтерв’ю виданню «Polska Times», в якому приділив особливу увагу тому факту, що проблеми зі слухом тепер перетворилися в цивілізаційну хворобу, яка тягне за собою високі соціальні та економічні витрати.

Органи слуху є для нас дуже важливими, тому що завдяки ним ми спілкуємося. В даний час глухі люди виключені з багатьох професій і робочих місць, а також просто піддаються всіляким обмеженням, які для деяких з них можуть стати непереборними.

За оцінками ВООЗ, 466 мільйонів чоловік у всьому світі мають дуже серйозні проблеми зі слухом, в той час як різні інші порушення слуху зачіпають близько одного мільярда людей. Прогнози показують, що в найближчі роки очікується значне зростання цього числа в міру старіння західних суспільств.

Як говорить професор Петро Х. Скаржинський, проблеми зі слухом перетворилися у хворобу нашої цивілізації. Втрата слуху найчастіше виникає у людей похилого віку, майже 75 відсотків сімдесятирічних людей мають часткову глухоту, а у людей старше 80 років це число сягає 80 відсотків. Порушення слуху призводять до багатьох недуг і загального погіршення функціонування організму. У літніх людей вони можуть викликати серйозні когнітивні дисфункції, порушення пам’яті, але найбільше вони ускладнюють або навіть унеможливлюють повсякденне функціонування та міжособистісне спілкування.

«Проблеми зі слухом у літніх людей призводять до того, що вони часто випадають із соціальної активності, не беруть участі у дружніх зустрічах, не хочуть перебувати поруч з людьми, тому що бояться бути незрозумілими і, як наслідок, відкинутими. За даними вчених із США, вартість психіатричного лікування для цієї групи людей є вищою, ніж лікування отоларингологічного. Цивілізація розвивається швидко і тому рівень впливу шуму на людей постійно зростає. Наш слух погіршується швидше, ніж 50 років тому. Тому раніше проблеми зі слухом зачіпали перш за все людей у ​​віці 70-80 років, а тепер ця проблема стосується все більш молодих груп людей», – підкреслює професор Петро Х. Скаржинський.

Тут можна ознайомитися зі статтею повністю.

25 квітня відзначається Міжнародний день поінформованості про небезпеку шуму, мета якого – привернути увагу до повсюдного поширення шуму в житті людей, підвищити обізнаність про це шкідливе явище та його вплив на здоров’я та життя людини.

Шум можна описати як неприємний звук інтенсивністю 70 децибел. Шум може ускладнити сон, навчання, роботу, концентрацію уваги та відпочинок. Це викликає порушення слуху, серцеві порушення, порушення дихання, головний

біль і безсоння. Шум робить нас більш схильними до стресу, змушуючи нервувати і підвищувати чутливість.

Ніжні для нашого вуха та безпечні для нас звуки повинні перебувати в

діапазоні 40-60 децибел, в той час як розмови в ресторані – це вже близько

70-ти дБ, звук мотоцикла – 90 дБ, а музика в навушниках, яку можуть чути навколишні, досягає 100 дБ .

Як захистити вуха від шуму?

– тримайтеся подалі від галасливих місць або НЕ затримуйтеся там надовго

– носіть навушники або беруші, коли перебуваєте у шумному місці або при використанні галасливих електроінструментів

– зменшіть гучність і звикніть слухати тихіші звуки

– вимкніть музику, телевізор

– перевірте свій слух.

Для покращення слуху слід уникати шуму, але варто також регулярно

перевіряти слух. Надмірний шум може викликати безліч захворювань, не

тільки пов’язаних зі слухом. Якщо з’являються симптоми, не варто їх

недооцінювати та проконсультуватися в оториноларинголога. Базові перевірки слуху не складні, а раннє виявлення дефектів і використання відповідного

лікування дозволяє отримати стабільні результати в 92% випадків і знизити витрати на подальше лікування майже в чотири рази.

Центр слуху та мови «Медінкус» в особі Ірини Пежинської та професора Петра Х. Скаржинського взяв участь у вебінарі, організованому Українською асоціацією медичного туризму (УАМТ). Порушення слуху та медичний туризм стали основними темами зустрічі, яка відбулася 18 березня 2021 року в прямому ефірі в Facebook.

Зустріч розпочалася з презентації історії назви «Медінкус», інформації про мережу установ, зарубіжних філіалів і діяльності Центру слуху та мови «Медінкус», представленої професором Петром Х. Скаржинським. Також була проведена презентація всієї команди Центру слуху та мови «Медінкус», під час котрої було підкреслено величезний досвід і професіоналізм, які співробітники Центру виявляють кожен день.

Важливими питаннями, порушеними в ході вебінару, також були: статистика втрати слуху в світі та в Україні, класифікація втрати слуху та проблема діагностики та відповідного лікування в Україні, які в своєму виступі представив Ігор Торський, засновник і віце-президент Української асоціації медичного туризму ( УАМТ).

У наступній частині вебінару учасники зосередили увагу на інноваціях в оториноларингології, імплантації кохлеарних імплантів та телефіттингу.

Вебінар завершився питаннями щодо допомоги іноземним пацієнтам та їх прибуттям, опікою над іноземними пацієнтами, а також обмеженнями, пов’язаними з COVID-19. На завершення глядачі вебінару змогли поставити учасникам питання.

Тут можна ознайомитися зі статтею повністю.